4 astronautes révèlent leurs secrets pour survivre à des mois d'isolement avec d'autres personnes

By | 03/25/2020


4 astronautes révèlent leurs secrets pour survivre à des mois d'isolement avec d'autres personnes
4 astronautes révèlent leurs secrets pour survivre à des mois d'isolement avec d'autres personnes – Business Insider

L'astronaute vétéran Scott Kelly dit qu'il a "regardé tous les" Game of Thrones "" dans l'espace – deux fois – dans le cadre de son approche saine des quartiers exigus.

L'espace peut être la dernière frontière, mais vivre hors de la Terre peut être extrêmement difficile. En raison d'une liste longue et difficile de besoins de survie, ainsi que des frais de voyage vers et depuis l'orbite, résider et travailler dans l'espace signifie le chercher dans des logements très exigus pendant de longues périodes.

Ces dernières semaines, une part croissante des humains sur Terre est invitée ou forcée à rester à l'intérieur pendant des semaines et des mois pour aider à ralentir la propagation du coronavirus et à empêcher les systèmes de santé d'être submergés.

Sachant que des millions de personnes font face à des luttes similaires à l'emprisonnement de longue durée des astronautes dans l'espace, une poignée d'entre eux se sont avancés pour offrir leurs conseils durement gagnés, en particulier pour coexister avec d'autres dans des espaces isolés.

Voici quelques-uns des conseils les plus sages et les plus judicieux des meilleurs de la NASA et d'autres agences spatiales.

Scott Kelly: "J'ai regardé tous les" Game of Thrones "deux fois."

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L'astronaute de la NASA Scott Kelly est vu à l'intérieur d'un simulateur Soyouz au centre de formation des cosmonautes Gagarine, le 4 mars 2015 à Star City, en Russie.


Bill Ingalls / NASA


Scott Kelly, qui passé près d'un an à bord de la Station spatiale internationale (ISS), a écrit dans un article d'opinion du New York Times que «ce n'était pas facile».

Il a partagé un certain nombre de conseils pour faire face à l'isolement, y compris la construction et le respect d'un calendrier.

"Vous constaterez que le maintien d'un plan vous aidera, ainsi que votre famille, à s'adapter à un environnement de travail et de vie familiale différent", a déclaré Kelly. "Quand je suis retourné sur Terre, j'ai raté la structure qu'elle fournissait et j'ai eu du mal à vivre sans."

Kelly a mis en garde contre le fait de laisser le travail vous consumer et de vous ralentir.

"Prenez du temps pour des activités amusantes: j'ai rencontré mes coéquipiers pour des soirées cinéma, avec des collations et regardé tous les" Game of Thrones "- deux fois", a-t-il déclaré.

Kelly conseille une chose que vous ne pouvez pas faire, si vous faites attention: prenez un peu d'air frais.

Scott Kelly



NASA


"Sortez", a-t-il dit. "Après avoir été confiné dans un petit espace pendant des mois, j'ai commencé à avoir envie de la nature – la couleur verte, l'odeur de la saleté fraîche et la sensation de soleil chaud sur mon visage."

Kelly a ajouté qu'il avait transporté des livres physiques dans l'espace avec lui (un relativement cher pièce de chargement, compte tenu des prix de lancement) pour le divertissement.

"Lorsque vous êtes confiné dans un petit espace, vous avez besoin d'une prise qui ne fonctionne pas ou qui ne maintient pas votre environnement", a déclaré Kelly. "Le calme et l'absorption que vous pouvez trouver dans un livre physique – celui qui ne vous cingle pas avec des notifications ou vous tente d'ouvrir un nouvel onglet – n'a pas de prix."

(Tu peux lire le reste des conseils de Kelly dans le Times.)

Peggy Whitson: "Vous devez être en mesure de communiquer efficacement."

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L'astronaute de la NASA Peggy Whitson peu de temps avant son lancement sur la Station spatiale internationale en octobre 2016.


Bill Ingalls / NASA (via AP)


Peggy Whitson, l'une des astronautes les plus aguerries de la Terre, a déclaré à CBS This Morning qu'un isolement prolongé était "très faisable" et qu'elle ne s'était jamais ennuyée sur la station spatiale.

"Beaucoup de gens essaient de travailler à domicile et essaient d'être parents à la maison et d'avoir une famille à la maison. Cela devient donc très difficile, mais c'est exactement ce que nous avons fait à bord de la Station spatiale internationale", a déclaré Whitson. "Notre équipe de la station spatiale est devenue notre famille en orbite, et non seulement nous avons dû travailler avec eux tout au long de la journée, mais nous ne pouvions pas rentrer chez nous la nuit."

Pour favoriser cette interaction, elle a souligné qu'il était important d'être clair et transparent.

"Vous devez être en mesure de communiquer efficacement. D'abord et avant tout, c'est la chose la plus importante que vous devez être en mesure de faire", a déclaré Whitson. "Nous avons toujours ces idées que nous pensons communiquer et nous devons nous assurer que notre intention qui est cachée dans notre tête est réellement communiquée."

Whitson dit que faire le point sur votre "objectif supérieur" est vital pour gagner la journée, tout comme trouver des doublures en argent.

peggy whitson se penche sur l'ISS de son effort 2002

L'astronaute Peggy Whitson, officier scientifique de l'expédition 5, regarde la Station spatiale internationale par une fenêtre de la navette spatiale Endeavour en 2002.

NASA

"Reconnaissant que l'objectif de l'équipe est la chose la plus importante, COVID-19 nous donne un objectif très supérieur, tout comme l'espace le fait", a-t-elle déclaré. "Nous sauvons des vies en mettant en quarantaine. Il est important de comprendre cet objectif plus vaste et de l'adopter pour vous donner une raison et une justification pour continuer à supporter la situation."

Whitson a ajouté que le temps retrouvé, du moins pour certains isolés, est un cadeau.

«Une grande partie de notre vie ces jours-ci est occupée et encombrée. Que feriez-vous si vous aviez plus de temps? dit-elle. "Qu'est-ce qui a été la chose qui vous est venue à l'esprit:" J'ai voulu essayer de faire ça, mais je n'ai pas eu le temps "?"

Anne McClain: Pratiquez "un bon EB".

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L'ingénieur de vol d'Expedition 58 Anne McClain, qui est en quarantaine, met la main au verre pour rencontrer sa mère à l'issue d'une conférence de presse, le 2 décembre 2018 à l'hôtel Cosmonaut à Baïkonour, au Kazakhstan.


Aubrey Gemignani / NASA


McClain, qui est récemment revenu d'un séjour de plusieurs mois à bord de l'ISS, est fan de cinq compétences en "comportement expéditionnaire" (ou EB).

Le premier – faisant écho à Whitson – est une bonne communication. Dans l'esprit de McClain, cela signifie écouter activement, saisir le langage corporel et identifier, discuter et travailler pour résoudre les conflits.

"Parlez de vos intentions avant d'agir. Utilisez une terminologie appropriée. Discutez quand vos actions ou celles des autres n'ont pas été comme prévu", a écrit McClain dans un poste pour la NASA (qui a été adapté d'un Twitter fil).

Le leadership et le suivi sont un autre EB qui, selon McClain, est sain pour la vie confinée.

"Attribuer des tâches et fixer des objectifs. Donner l'exemple. Donner des directives, des informations, des commentaires, du coaching et des encouragements", a-t-elle déclaré. "Assurez-vous que vos coéquipiers ont des ressources. Parlez quand quelque chose ne va pas. Posez des questions. Proposez des solutions, pas seulement des problèmes."

Prendre soin de vous et de votre équipe est également essentiel, a déclaré McClain, tout comme le respect des différences.

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Quatre astronautes de l'Expédition 59 posent pour un portrait ludique le 30 avril 2019. Dans le sens des aiguilles d'une montre à partir de la gauche, se trouvent l'astronaute David Saint-Jacques de l'Agence spatiale canadienne et les astronautes de la NASA Christina Koch, Anne McClain et Nick Hague.


NASA


Lorsqu'il s'agit d'autosoins, McClain ne signifie pas seulement l'hygiène – mais aussi l'humeur et la logistique.

"Soyez ouvert sur vos faiblesses et vos sentiments. Prenez des mesures pour atténuer votre propre stress ou votre négativité (ne le transmettez pas au groupe)", a-t-elle déclaré. "Soyez social. Demandez des commentaires. Équilibrez travail, repos et temps personnel. Soyez organisé."

Pour assurer la santé de votre équipe – comme une famille, un partenaire important ou des colocataires – McClain a déclaré qu'il était important de "développer des relations positives. Bénévole pour les tâches désagréables. Offrez et acceptez de l'aide. Partagez le crédit; prenez le blâme."

Elle a également déclaré que la coopération devrait toujours l'emporter sur la concurrence.

"Faites preuve de responsabilité; félicitez-le librement. Ensuite, travaillez pour assurer une attitude d'équipe positive. Gardez votre calme dans les conflits", a-t-elle déclaré.

Chris Hadfield: "N'ayez pas peur des choses."

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YouTube / Chris Hadfield


"J'ai passé un peu de temps à m'isoler à bord d'un vaisseau spatial", a expliqué Hadfield, un ancien astronaute de l'Agence spatiale canadienne. une vidéo YouTube il a posté ce week-end.

Hadfield a déclaré que c'est dangereux dans l'espace, mais les équipages "trouvent un moyen de s'épanouir et d'être productifs aussi loin de nos vies normales".

Un état d'esprit qu'il a utilisé pour atteindre la productivité dans l'espace et qui, selon Hadfield, est également utile ici sur Terre, consiste à rechercher des sources crédibles pour vous aider à comprendre les risques auxquels vous êtes confronté.

"N'ayez pas peur des choses", a-t-il dit.

Hadfield a également suggéré trois autres règles: choisir des objectifs, examiner les contraintes et, surtout, agir.

Chris Hadfield

Chris Hadfield, ingénieur de bord de l'expédition 34, jongle avec des tomates, qu'il considère probablement comme l'un des composants les plus délicieux d'un «colis» arrivé à l'ISS depuis la Terre, le 3 mars 2013.

REUTERS / NASA / Document

"Qu'est-ce que vous essayez d'accomplir? Quels sont vos objectifs? Quelle est votre mission en ce moment? Soyez clair – pour cet après-midi, cette semaine, le mois prochain", a-t-il déclaré.

Hadfield a ajouté que vous devriez examiner ce qui limite votre capacité à faire ce travail – des choses comme l'argent, le temps et d'autres contraintes.

Une fois que vous avez exposé cela, il a dit qu'il était essentiel de passer à l'action.

"Commencez à faire des choses. Ce ne doivent pas être les choses que vous avez toujours faites avant", a déclaré Hadfield. "C'est une chance de faire quelque chose de différent."

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