Sophie Turner élimine les glucides de son alimentation

By | 02/15/2020


Sophie Turner est devenue célèbre grâce à son rôle de Sansa Stark dans Jeu des trônes et a depuis honoré nos écrans dans le film de super-héros, Phénix sombre, pour laquelle elle a dû changer radicalement ses habitudes alimentaires. Grâce à son nouveau régime, elle se sentait plus en santé et avec beaucoup plus d'énergie. Voulez-vous en savoir plus? Alors lisez la suite …

Sophie Turner posa con ondas rubias y robe plateado© GettyImages
Sophie Turner se sent mieux, avec plus d'énergie, grâce à ses habitudes alimentaires plus saines

Protéines, graisses saines et fibres

James Farmer, est l'entraîneur personnel de l'actrice et dit que la clé est d'inclure des protéines, des graisses saines et des légumes tels que les épinards et le chou-fleur dans chaque repas. Le plan Paleo qui a été créé pour Sophie est pauvre en glucides et comprend des fruits, des légumes, des viandes maigres et des noix. Qu'est-ce qui est interdit? Sauter le petit déjeuner, une erreur que l'actrice avait l'habitude de faire avant de travailler avec Farmer.

La star de X-Men évite également les aliments transformés et raffinés, les légumineuses, les céréales et les produits laitiers.

Sophie Turner en photocall con crop top y jeans© GettyImages
L'une des règles de base de son plan est de ne jamais sauter le petit-déjeuner

Régime de l'âge de pierre

Le régime paléo est inspiré de l'alimentation qui aurait été courante pendant la période paléolithique, également connue sous le nom de l'âge de pierre, quand il y avait une prévalence de fruits et légumes. Il est basé sur des groupes d'aliments autorisés et ceux que vous devez éviter. Parmi les aliments autorisés figurent la viande nourrie à l'herbe, le poulet fermier, le poisson, les fruits de mer et les œufs fermiers.

Les fruits secs et les noix sont également autorisés, tout comme les légumes, les fruits frais et les graisses saines telles que les huiles de noix de coco, d'olive et d'avocat.